Las bondades de la dieta Mediterránea para una vida larga y saludable

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Según J.M. Dupuis, más o menos todo el mundo sabe cuáles son los “ingredientes” de la dieta mediterránea: básicamente un alto consumo de vegetales (frutas, verduras, legumbres y frutos secos), un consumo moderado de carne y pescado (y dentro de éstos, un consumo preferente de pescado azul), de cereales (sobre todo trigo), aceite de oliva, vinagre, utilización de condimentos y especias, ajo y cebolla, y una copa de vino con las comidas.

Este patrón de alimentación, característico de países como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta, se asocia a una vida larga y saludable, a una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, a menor riesgo de deterioro cognitivo y menores tasas de sobrepeso, así como a un menor índice de obesidad abdominal (un indicador del riesgo de diabetes, hipertensión, infarto y accidente cerebrovascular).

Incluso a un menor riesgo en la incidencia y mortalidad por cáncer, a sufrir enfermedades pulmonares, asma y alergias y a beneficios a la hora de conservar la masa ósea.

Pero la dieta mediterránea no es sólo lo que comemos, sino que abarca todo el proceso que conduce a los alimentos desde la tierra y el mar a la mesa.

Como declaró la Unesco: “es una filosofía de vida basada en una forma de alimentarnos, de cocinar los alimentos, de compartirlos, de disfrutar de nuestro entorno y nuestro paisaje, de vivir y de relacionarnos con el medio”.

Y es que los mediterráneos no nos sentamos a la mesa sólo para comer, sino “para comer juntos y disfrutar de la compañía de amigos y familia”.

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Cursos de agosto del Centro Balance Naturopatía

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CENTRO BALANCE: CONSULTA, FORMACIÓN E INVESTIGACIÓN/GRAN CANARIA

CURSOS MES DE AGOSTO

–   4 DE AGOSTO: OSTEOPATÍA MÉTODO BALANCE: 12º SEMINARIO PRESENCIAL. TEMARIO: OSTEOPATÍA CRÁNEO SACRAL (continuación)

–   7 DE AGOSTO:  1º SEMINARIO DE SEITAI. MI PERSPECTIVA PERSONAL SOBRE EL ANMA, EL AMATSU TATARA Y EL SEITAI.

www.pedrofleitasbalance.com

Todo listo para el XXIV Triatlón de Salinetas

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Tras la entrega de dorsales durante la jornada de ayer en el Mc Donald’s  del Centro Comercial de La Mareta, que se desarrolló a buen ritmo  se pudo comprobar no solamente el alto nivel de participación, también de la calidad de los competidores que estarán en la línea de salida. Uno de esos competidores que se medirá a los triatletas insulares es el gallego Uxio Abuin, Campeón de la Copa Europa Élite de Madrid 2015, con un palmarés que lo califican como uno de los mejores triatletas internacionales del momento  y que supone un respaldo importantísimo para esta prueba que desde  la Concejalía de Actividad Física y Deportes del Ayuntamiento de Telde, bajo la dirección de Diego Ojeda, ha iniciado la cuenta atrás para la celebración del XXIV Triatlón de Salinetas, el próximo domingo 2 de agosto a las 8:30 de la mañana, que se desarrollará por el entorno de la Playa de Melenara – Vial Costero  y Avenida Melenara, prueba valedera para  la Series Canarias de Triatlón Distancia Sprint.

Reunión técnica

Para la jornada de hoy sábado a las 19.00 horas está prevista la realización de la reunión técnica en el Aula de Formación deportiva del M.I. Ayuntamiento de Telde situada en las proximidades del polideportivo “Paco Artiles”, frente al Instituto José Arencibia Gil.

Horario de la prueba domingo 2 de agosto

– 07:00 – 08:00 Control de material

– 08:15 Cámara de llamadas

– 08:30 Comienzo de la prueba

– 10:00 Entrega de dorsales para la prueba de menores

– 10:20 Control de material

– 10:30 Comienzo del Acuatlón de menores

– 11:30 Entrega de trofeos del 24º Triatlón de Salinetas

La Organizaciónofrecerá los siguientes servicios a los participantes:

–      Avituallamiento: Sólido y líquido en meta.

–      Masajes: en zona de meta.

–      Guardarropa: en zona de meta.

–      Baños: en el Balneario (Zona de restaurantes, al lado de puesto de salvamento)

–      Servicio médico

–      Dorsal

Esta prueba  que quiere repetir el éxito de pasadas ediciones, cuenta con el patrocinio de Phisiorelax, Alcampo, Coca Cola, Cofradía de Pescadores, Begoña Ferrero y  McDonald’s y la colaboración de  los clubes Taldea – Gando, Atlefulca y Finisher  en las tareas de control de la prueba.

Circuito y Distancias

Las distancias a cumplimentar por los participantes serán de un primer segmento de natación en la Playa de Melenara,  para realizar posteriormente un segundo segmento de ciclismo  por el circuito del Vial Costero  y Avenida Melenara y finalizar con un tercer segmento de carrera a pie por Melenara – Salinetas.

CATEGORIA

 

 

REGLAMENTO

 

 

EDAD

1 SEGMENTO

2 SEGMENTO

3 SEGMENTO

MAYORES

750 mts

20 Km

5 Km

PREBENJAMIN

7 Y 8 años

50 mts

1.000 mts

250 mts

BENJAMIN

9 Y 10 años

100 mts

2.000 mts

500 mts

ALEVIN

11 Y 12 años

200 ms

4.000 mts

1.000 mts

INFANTIL

13 Y 14

400 mts

8.000 mts

2.000 mts

 

El Triatlón para los pequeños

La concejalía de Actividad Física y Deportes, en su empeño de potenciar el deporte base, también propone el Triatlón de Salinetas Infantil para que los  más pequeños puedan participar, tal y como se viene implantando en el resto el competiciones atléticas teldenses. La prueba comenzará para los niños a partir de las 10:30 horas bajo la supervisión dela Federación Canaria de Triatlón.

Más información:

 Federación Canaria de Triatlón ( www.fecantri.com )

 Concejalía de Deportes del M.I. Ayuntamiento de Telde

 Tfnos: 928 696703-828013414–828013374 de 08:00 a 14:00 horas

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www.deportestelde.com